Для исправления осанки нужно выполнять 20-30 минут ежедневных упражнений. Сделайте фотографии до и после, чтобы увидеть результаты через месяц. Выполняйте упражнения 10-20 раз или в течение 30-60 секунд. Не забывайте повторять на обе стороны и расслабляться после каждого упражнения. В статье представлены 4 упражнения для грудного отдела позвоночника: низкий выпад, наклон с руками за спиной, опора на стену и руки в замок сидя.